日常生活で転んだり、運動中に強い衝撃を受けたりすると、関節に「捻挫」が起こる場合があります。

捻挫はあらゆる関節に起こる可能性がありますが、実は、捻挫が起こりやすい関節があることをご存じでしょうか？

この記事では、捻挫が起こりやすい部位について解説します。

捻挫しやすいスポーツや、早めに検査を受ける重要性についても触れますので、ぜひ最後までご覧ください。

■捻挫はスポーツ中に起こりやすいケガの1つ

捻挫とは、関節に強い力が加わった際に起こるケガの一種です。

一般的には、関節に起こるケガのうち、骨折や脱臼はしていないものを指します。

レントゲン検査で骨に異常がないものの、関節に痛みを感じている場合、捻挫と診断されるケースが多いです。

捻挫の正体は、筋肉・腱・靭帯など、関節周囲にあるやわらかい組織の損傷や炎症です。

スポーツ中の接触や、日常生活で転倒した時などに強い力が関節へ加わると、捻挫が起こる場合があります。

■捻挫が起こりやすい部位と症状の特徴

捻挫はあらゆる関節に起こる可能性がありますが、特に以下の関節に起こりやすい傾向があります。

• 肩

• 肘

• 手首

• 指

• 膝

• 足首

それぞれ詳しく見ていきましょう。

◎肩

肩を強く打ったり、手を床や壁に強く突いたりした場合、肩関節の捻挫が起こる可能性があります。

肩関節は身体の中でも動きの大きい関節であり、多くの筋肉や靭帯で構成されています。

捻挫が起こった場合、それらの組織がダメージを受け、炎症や圧痛（押したときの痛み）が出るケースが多いです。

◎肘

肘関節にも捻挫が起こる場合があります。

肩関節と同様に壁や床に勢いよく手を突いたり、肘を強く打ち付けたりした際に、関節へ負担がかかって捻挫が起こります。

また、勢いよく肘を曲げ伸ばししたり、本来は関節が動かない方向へ力が加わったりすると、肘の捻挫につながることがあります。

◎手首

手首も、捻挫が起こりやすい関節の1つです。

転倒や転落などの日常生活におけるアクシデントや、スポーツ中に手首を強く反ったり曲げたりするのが主な原因です。

手首の捻挫は、ドアノブを捻る、コップを持つなどの動きで痛みを感じるため、日常生活に支障が出やすい部位の1つでもあります。

◎指

指に強い力がかかった場合も、捻挫が起こる可能性があります。

特に、指が曲がらない方向に力が加わったり、捻じれるように力が加わったりした場合に、靭帯や腱が痛みやすいです。

なお、指で起こるケガの代表例とも言える「突き指」も、捻挫として捉えられます。

◎膝

聞きなじみがないかもしれませんが、膝も捻挫が起こりやすい関節の1つです。

膝関節には「前十字靭帯」と「後十字靭帯」「側副靭帯」「半月板」など、関節を支える軟部組織が多く存在します。

そのため、スポーツや事故などで衝撃を受けた場合に起こる組織の損傷から、捻挫として扱われる場合もあるのです。

◎足首

足首は身体の中でも特に捻挫が起こりやすい関節です。

スポーツ中はもちろん、段差を踏み外したり、ヒールで足をくじいたりした場合に、足首が捻じれて捻挫する場合があります。

足首の捻挫は癖がついてしまう場合もあるため、治療後にきちんと再発予防を行うことが重要です。

■捻挫が起こりやすいスポーツ

スポーツ中は関節に強い力がかかりやすく、予期せぬアクシデントも多いため、捻挫が起こりやすくなります。

捻挫をしやすいスポーツの例は、以下の通りです。

• サッカー

• バスケットボール

• バレーボール

• テニス

• バドミントン

• ラグビー

• 野球

• スキー

• スケート

• 柔道　など

もちろん、上記以外のスポーツでも、関節を動かしたり相手と接触したりすれば捻挫が起こる可能性はあります。

■捻挫した時は検査を受けることが大切

捻挫をしたと感じた場合、早めに整形外科で検査を受けましょう。

捻挫した直後は痛みや腫れが少なく動けるケースも多いため、放置したり、無理をして動き続けたりする方も少なくありません。その結果、炎症や腫れが悪化し、治療まで長い時間が必要になってしまう方もいるのです。

また、捻挫だと思っていたところ、実は靭帯の断裂や骨折が起きていたケースもあります。捻挫をした場合は「そのまま冷やしておけば治る」と軽く捉えず、整形外科で検査を受けることが大切です。

■捻挫をしたら早めに整形外科へご相談ください

日常生活や仕事、スポーツ中など、捻挫はあらゆる場面で起こる可能性があります。

転倒やスポーツ中のアクシデント後に関節へ痛みを感じる場合は、早めに整形外科を受診し、検査と治療を受けましょう。

『おおかわ整形外科』では、捻挫の検査や治療に関する相談を受け付けています。

当院では、レントゲンやオープン型MRIなどの精密検査により、痛みの原因を特定し対処することに努めています。

万が一捻挫した場合や、捻挫後の痛みがなかなか落ち着かない場合は、お早めに当院へご相談ください。