膝の外側が痛むランナー膝（腸脛靭帯炎）の原因から段階的な治療法まで

2026年11月3日

膝の外側の痛みを整理し、これからの練習と治療の段階を知る 走っているときに出る膝の外側の痛みは腸脛靭帯炎（ランナー膝）によくみられま…[read more]

朝の一歩目で足の裏やかかとが痛い原因、足底筋膜炎の特徴と自宅でできる対処法

2026年10月24日

起床直後のかかと・足裏の痛みを整理する 朝の一歩目に足の裏やかかとがつよく痛み、少し歩くとやわらぐときは、足底筋膜炎（足底腱膜炎）の…[read more]

捻挫が湿布だけで治るという誤解を解消し、靭帯を守る正しい治療へ

2026年10月17日

歩けるからと湿布で済ませていませんか？足首の腫れと靭帯の傷について 段差で足首をひねり、湿布を貼って立ち仕事や送迎を続けていると、夕…[read more]

羽島の保護者へ｜試合を休む？サッカーの足首と野球の肘のけが

2026年10月11日

週末の試合を前に、足首の腫れと肘の違和感をどう見るか サッカーで足首をひねった長男は歩けるものの、腫れが引かない。次男は普段は平気な…[read more]

前十字靭帯損傷、手術か保存療法か？仕事とフットサルへの復帰時期

2026年10月2日

職場に伝える休みの期間と、週末の運動をどう両立させるか 「職場にはどのくらい休むと伝えればいいのか」。前十字靭帯損傷と診断された働き…[read more]

その痛みは肉離れ？筋肉痛？発生の瞬間と腫れ方で見分ける方法

2026年9月25日

その痛み、筋肉痛と片付けてよいか迷っていませんか 週末のサッカー指導でダッシュの手本を見せた瞬間、ふくらはぎに走った鋭い痛み。翌日に…[read more]

膝下の腫れは成長痛？中学生のオスグッド病の見分け方と受診目安

2026年9月19日

膝のお皿の下が痛いと訴える中学生、様子見でよいか迷ったときに 「膝の下が痛い」と言いながらも、大会が近いからと練習を続けるお子様の姿…[read more]

膝の内側・外側が痛い時は？半月板と靭帯の症状の違いと受診の目安

2026年9月15日

膝を捻ってから続く鈍痛と引っかかり感、その正体を整理する 先週末に捻ってから、内側も外側もズキズキする。しゃがむと何かが挟まる感じが…[read more]

中高生の部活疲れは危険？成長期のオーバートレーニング5兆候

2026年9月7日

「ただの疲れ」で片づける前に、家庭で確認したいサインがあります 練習量が増えてから、朝起きるのがつらそう。食事も進まず、足の違和感を…[read more]

怪我の復帰は早すぎると再発？再開を見極める判断基準と注意点

2026年8月23日

痛みが引いた今、練習を再開してよいのか迷っていませんか 痛みが軽くなると「そろそろ動けそう」と感じますよね。ただ、組織の修復状況と自…[read more]