膝の外側が痛むランナー膝（腸脛靭帯炎）の原因から段階的な治療法まで
2026年11月3日
膝の外側の痛みを整理し、これからの練習と治療の段階を知る
走っているときに出る膝の外側の痛みは腸脛靭帯炎（ランナー膝）によくみられま…[read more]
朝の一歩目で足の裏やかかとが痛い原因、足底筋膜炎の特徴と自宅でできる対処法
2026年10月24日
起床直後のかかと・足裏の痛みを整理する
朝の一歩目に足の裏やかかとがつよく痛み、少し歩くとやわらぐときは、足底筋膜炎（足底腱膜炎）の…[read more]
捻挫が湿布だけで治るという誤解を解消し、靭帯を守る正しい治療へ
2026年10月17日
歩けるからと湿布で済ませていませんか？足首の腫れと靭帯の傷について
段差で足首をひねり、湿布を貼って立ち仕事や送迎を続けていると、夕…[read more]
羽島の保護者へ｜試合を休む？サッカーの足首と野球の肘のけが
2026年10月11日
週末の試合を前に、足首の腫れと肘の違和感をどう見るか
サッカーで足首をひねった長男は歩けるものの、腫れが引かない。次男は普段は平気な…[read more]
前十字靭帯損傷、手術か保存療法か？仕事とフットサルへの復帰時期
2026年10月2日
職場に伝える休みの期間と、週末の運動をどう両立させるか
「職場にはどのくらい休むと伝えればいいのか」。前十字靭帯損傷と診断された働き…[read more]